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◆ 介護予防体操教室 ◆

  • イベントレポート
  • 稲瀬

 

 

皆様 こんにちは わーい (嬉しい顔)

いつも稲瀬のブログを

ご覧いただきありがとうございます。

 

昨晩は 大雨が予想されていましたが、

富士宮市内は

思っていたより 雨量が少なくて

ほっとしました。冷や汗 (顔)

 

 

さて・・・

昨日 湖山リハビリテーション病院の

髙木理学療法士による

『介護予防体操教室』を開催しました。

 

自宅で 椅子に座ったまま出来る

介護予防の体操を

教えていただき

皆様と一緒にやってみました。グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

とっても 若くて 優しい髙木先生exclamation

 

今回の体操では

100均ショップで売っている

ポリエチレン製の棒を使用しました。

(直径6cm 長さ 60cm位)

 

 

体操教室のスタートexclamation

 

棒を持って 腕を上げたり 下げたり💦

身体をひねったり💦

揺らしたり💦

こすったり💦

バランスを とったり💦

他にも 先生の 掛け声を聴いて

ポーズをとったり💦

 

更に 先生が

掛け声と違うポーズをとっても、

先生のポーズに誘導されずに

正しい ポーズをとるように・・・等々

 

体を動かすだけだなく、

見た情報と 聴いた情報を

頭で考えながらコントロールする事が、

介護予防には

とっても良いそうです。exclamation

腕を上げて~exclamation

右にたおれて~exclamation

アイロンをかけるように こすって~exclamation

 

バランスをとって 右へ~exclamation

 

色々な体操の中で

姿勢や 呼吸法についても

教えていただくことが出来ました。

 

この体操をやることで、

物をとる時に 腕が伸びやすくなる等、

体が動かしやすくなったり、

姿勢が良くなることで

胸が広がり

良い呼吸に繋がるそうです。

 

最後は職員が 実際にやってみました。exclamation

 

とにかく

気楽に出来てexclamation

簡単でexclamation

やっていて楽しいexclamation

体と 頭の体操でした。グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

ひらめきポイントは

絶対に 無理をしないことdouble exclamation

自分の出来る範囲でdouble exclamation

全部出来なくても

覚えているだけで、

出来るだけで、

充分だそうです。double exclamation

 

皆様に感想を伺ってみると、

『腕が軽くなったよ。グッド (上向き矢印)

『さっきより動きやすくなったよ。グッド (上向き矢印)

・・・等々

大好評でした。グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

髙木先生 ありがとうございました。

私達職員も

先生に教えていただいた事を

明日から 皆様と一緒に

実践していきたいと思います。わーい (嬉しい顔)

 

三日坊主になりがちな私も 冷や汗 (顔)冷や汗 (顔)冷や汗 (顔)

継続するように

頑張りますdouble exclamationdouble exclamation